AUFBAUKURS
Mit Trauma leben
Wege zu mehr Freude & Lebendigkeit
MEIN AUFBAUKURS FÜR DICH
Vom Trauma zur Lebendigkeit – deine Reise ins Leben
Voraussetzung
Voraussetzung für den Aufbaukurs ist der neue Grundkurs „Mit Trauma leben“ (ab Frühjahr 2024).
Wenn du den Grundkurs bereits hast, findest du den Link zum Kauf am Ende von „Mit Trauma leben – Grundkurs“ auf deiner Kursplattform.
Oder sende uns eine Email an buero@damicharf.com.
Warum fühle ich mich nicht lebendiger und habe mehr Freude im Leben?
Warum fühle ich mich nicht lebendiger und habe mehr Freude im Leben? Diese Frage hat mich selbst lange beschäftigt. Wie konnte es sein, dass ich so viel an mir gearbeitet hatte und mich dennoch nicht wirklich lebendig fühlte?
In diesem Folgekurs „Mit Trauma leben – Wege zu mehr Freude und Lebendigkeit“ zeige ich dir, wie du lernen kannst, mehr Freude und Lebendigkeit in dir zuzulassen und gleichzeitig noch regulierter und stabiler zu werden!
Die Abwesenheit von Schmerz sollte nicht das ultimative Ziel unseres Weges sein, sondern Lebendigkeit, Verbundenheit und Freude und die Fähigkeit, viele unterschiedliche Gefühle in uns spüren zu können.
DIE KURSINHALTE
Was du im Aufbaukurs bekommst.
In 9 Sitzungen lernst du:
Den Zugang zu deinen Ressourcen!
Werde dir bewusst, welche guten Erlebnisse du schon hattest, was dir guttut, und lerne vor allem, dies auch in deinem Körper zu fühlen. Ressourcen, die man nur denkt oder die man theoretisch kennt, nützen uns leider nichts.
Verbessere dein Gefühl für Sicherheit.
Sicherheit ist eines der wichtigsten menschlichen Bedürfnisse. Lerne noch mehr darüber, wie du das Gefühl von Sicherheit über deinen Körper aktivieren kannst.
Körper, Körper, Körper
Dein Körper hilft dir, lebendiger zu werden. Alle Gefühle finden im Körper statt. Je mehr du dich fühlst, desto mehr kannst du auch schöne Gefühle lernen und aktivieren.
Angenehme Emotionen lernen
Bis hierhin und nicht weiter
Die Fähigkeit, gute Grenzen zu spüren und zu setzen, ist unglaublich wichtig für unser Lebensgefühl. Neue Menschen mag ich oft nur kennenlernen, wenn ich mir sicher bin, dass ich auch wieder Nein sagen kann. Meinen Körper mag ich nur gerne bewohnen, wenn ich mir sicher bin, dass ich Türen und Fenster nach meinen Wünschen öffnen und schließen kann.
Kognitive Verzerrungen erkennen und verändern
Unser Atem ist Lebendigkeit
Viele Menschen mit einem Traumahintergrund atmen sehr flach und lassen kaum genug Energie zum Leben in ihren Körper. Du hast schon gelernt, dich über den Atem zu beruhigen. Nun lernst du, über den Atem deinen Körper mit mehr Energie zu füllen.
Den Kopf aufräumen
Wenn unsere Kindheit nicht liebevoll genug war, ist unser Denken oft negativ und ziemlich chaotisch. Wir lernen unsere Überzeugungen über uns selbst und unser Denken von unseren Bezugspersonen. Es ist Zeit, dir dein Denken bewusst zu machen und aufzuräumen!
Sei deine eigene Heldin – dein eigener Held
Du lernst, dein Leben einmal aus einer ganz anderen Perspektive zu sehen, die genauso wahr ist wie deine jetzige. Sei gespannt.
WISSEN ÜBER TRAUMA
Warum fühle ich mich nicht lebendiger
und habe mehr Freude im Leben?
Die Antwort ist, dass Verletzungen und Traumata oftmals nicht nur Wunden in uns hinterlassen, sondern auch die Angst vor Freude und (zu) viel Energie. Positive Gefühle machen uns – scheinbar – verletzlicher und angreifbarer. Wenn du Eltern hattest, die mit Ablehnung auf deine Liebe, deine Hilfsbedürftigkeit und deinen Wunsch nach Kontakt reagiert haben, dann hast du gelernt, diese Gefühle mit Schmerz und Verletzung zu assoziieren.
Doch auch Eltern, die die Devise hatten, man solle Kinder sehen, aber nicht hören, haben dich gelehrt, alle lauten, freudigen Impulse zu unterdrücken. Manche von uns hatten Eltern, die selbst kaum, lachen, sich freuen und feiern konnten und die unter Erziehung und Co-Regulation in erster Linie verstanden, ihr Kind herunterzuregulieren, damit es still war.
All diese Umstände führen dazu, dass du nie gelernt hast, innerlich weit zu werden, mehr Energie zuzulassen und dich richtig zu freuen und lebendig zu fühlen.
Besonders Menschen mit sehr frühen Traumata und Bindungsverletzungen sind von dieser Angst vor Expansion, vor größeren glücklichen Gefühlen betroffen.
Die Arbeit an unseren Verletzungen lehrt uns leider keine Freude.
WEITERE INFORMATIONEN
Der Aufbaukurs besteht aus 9 Sitzungen mit 12 Stunden Videomaterial.
Der Kurs beinhaltet konkrete Übungen und Anleitungen, die du in deinem Tempo erarbeiten kannst.
Du hast 14 Tage Rückgabe-Garantie.
In diesem Aufbaukurs zeige ich dir, wie du lernen kannst, mehr Freude und Lebendigkeit in dir zuzulassen und gleichzeitig noch regulierter und stabiler zu werden!
Dein Kurs steht dir unbegrenzt zur Verfügung. Du kannst dir die Kursinhalte jederzeit und in deinem eigenen Tempo erarbeiten.
Häufig gestellte Fragen
Muss ich den Grundkurs abgeschlossen haben, bevor ich den Aufbaukurs starte?
Es ist sinnvoll mit den Übungen des Grundkurses schon ein wenig vertraut zu sein und deine Selbstregulation bereits besser hinzubekommen. Du musst nicht alles gemacht haben, aber auf jeden Fall solltest du schon etwas geübt haben.
Was kostet der Kurs?
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Wie lange steht mir der Kurs zur Verfügung?
Wie kann ich mich für den AUFBAUKURS anmelden?
Die Anmeldung ist als Aufbau auf den neuen Grundkurs „Mit Trauma leben“ (ab Frühjahr 2024) möglich.
Du findest den Link zum Kauf am Ende von „Mit Trauma leben – Grundkurs“ auf deiner Kursplattform. Oder sende uns eine Email an buero@damicharf.com
Wie kann ich mich für den AUFBAUKURS anmelden?
Die Anmeldung ist als Aufbau auf den neuen Grundkurs „Mit Trauma leben“ (ab Frühjahr 2024) möglich.
Du findest den Link zum Kauf am Ende von „Mit Trauma leben – Grundkurs“ auf deiner Kursplattform. Oder sende uns eine Email an buero@damicharf.com