Schuld und Gewalt ​Schuld ist ein Thema, welches oft bei Menschen aufkommt, die von Gewalt betroffen sind - vor allem von sexualisierter Gewalt. Es ist unglaublich und immer wieder niederschmetternd, wie viele Betroffene sich selbst die Schuld an dem geben und sich...

Das wertvollste Geschenk: Selbst-Mitgefühl Eine Folge von Traumatisierungen ist meistens, dass wir uns selbst nicht gut behandeln. Oftmals wissen wir um die eigene Geschichte und darum, dass wir eigentlich keine Verantwortung dafür tragen. Trotzdem gelingt es uns...

Angst ist ein (über-)lebenswichtiges Gefühl Angst ist ein Gefühl, das jeder kennt, aber völlig unterschiedlich erlebt werden kann. Stellen wir uns vor, eine Gruppe von 10 Leuten bekäme den Auftrag, frei zu assoziieren, was ihnen zum Stichwort „ängstlich“ einfällt –...

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): So lautet der Name für eine verschieden ausgeprägte Reaktion auf ein traumatisches Ereignis. Zu den definierten Symptomen der Störung zählen etwa Flashbacks, Albträume, Übererregung oder Vermeidung. In diesem Beitrag möchte...

Wem du unbedingt verzeihen solltest Verzeihen kann sehr befreiend für alle involvierten Parteien sein. Wichtig ist, dass es ein freiwilliger Prozess ist, bei dem du überzeugt davon bist, dass du es wirklich willst! Es ist nicht gegeben oder natürlich, dass wir...

Einstein hat einmal gesagt, dass man Wahnsinn daran erkennt, immer wieder das gleiche zu tun und jedes Mal ein anderes Ergebnis zu erwarten. Nun würde jede und jeder von uns behaupten intelligent zu sein…Warum ist es dann so schwer das eigene Verhalten zu ändern? In...

Sich selbst vertrauen ​Für viele Menschen ist Vertrauen ein Begriff, den sie kaum verstehen oder umsetzen können. Vertrauen beinhaltet die Fähigkeit, zu glauben, dass mir andere Menschen gutes wollen, dass ich in Ordnung bin und meiner Wahrnehmung und meinen Gedanken...